Le saviez-vous ? En partant d’une espérance de vie de 80 ans et de 8h de sommeil par nuit, nous passons environ 26,7 ans à dormir. Alors, bien évidemment, nous devons prendre soin de la qualité de notre sommeil, afin de le transformer en un atout pour le reste de nos jours ! Mais à quoi sert le sommeil ? Régénération physique, bien-être mental, optimisation cognitive… Découvrez pourquoi ces heures passées à dormir sont essentielles et comment nos literies vous permettent d’en tirer le meilleur parti.
À quoi sert le sommeil, réponse n° 1 : à la régénération physique
Le sommeil offre, avant tout, un moment de récupération pour le corps. Représentant environ 20% de la nuit, le sommeil profond permet à vos muscles de se détendre, à vos tissus de se régénérer et à votre système immunitaire de se renforcer. Libérées surtout chez les enfants, mais aussi chez les adultes, les hormones de croissance réparent les cellules endommagées.
Bon à savoir – Nos matelas à mémoire de forme Emma soutiennent cette régénération, en alignant votre colonne vertébrale et en réduisant les points de pression. Associez-le à l’un de nos sommiers à lattes et il absorbera les tensions. Voilà comment maximiser au mieux ce temps de réparation !
À quoi sert le sommeil, réponse n° 2 : au bien-être mental
Le sommeil joue un rôle clé dans votre équilibre émotionnel. La phase REM (Rapid Eye Movement) constitue 20 à 25% du temps de sommeil. Elle permet à votre cerveau de trier les émotions et de réduire le stress accumulé. Ses cycles sont de l’ordre de 4 à 6 par nuit, selon une durée moyenne de 7-8 heures de sommeil. Sans eux, votre anxiété et votre irritabilité augmentent, affectant votre humeur au réveil.
À Valbonne, où le rythme peut être soutenu entre vie professionnelle et douceur méditerranéenne, un sommeil de qualité est vital. Nos oreillers ergonomiques Emma maintiennent votre tête et votre nuque dans une position optimale. Donc, ils favorisent un sommeil profond, pour un esprit apaisé. Testez-les en magasin ou chez vous, grâce à notre offre d’essai.
À quoi sert le sommeil, réponse n° 3 : à l’optimisation cognitive
Le sommeil est le carburant de votre cerveau. Pendant la nuit, il consolide les souvenirs de ce que vous avez appris ou vécu dans la journée. Il les transfère de la mémoire à court terme à celle à long terme. Les phases de sommeil légers et REM stimulent, aussi, la créativité. En connectant des idées de manière inattendue, elles peuvent provoquer durant la nuit une solution pertinente à un problème. Et oui, ne dit-on pas que la nuit porte conseil ? Comme vous le voyez, cela peut être vrai !
Bon à savoir – Le matelas Emma Hybrid avec ses ressorts ventilés réduit jusqu’à 50% les micro-réveils. Il vous garantit, donc, des cycles complets de sommeil, pour une clarté mentale optimisée.
À quoi sert le sommeil, réponse n° 4 : à votre équilibre global
Dormir n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour votre santé. Un sommeil insuffisant augmente les risques de maladies chroniques, comme le diabète ou l’hypertension, et affaiblit votre métabolisme. À l’inverse, 7 à 8 heures de sommeil par nuit régulent votre appétit, renforcent votre système cardiovasculaire et prolongent votre espérance de vie.
Bon à savoir – Nos protège-matelas Emma maintiennent votre literie saine et fraîche, prolongeant son efficacité pour des années de sommeil réparateur à Valbonne.
Un atout pour votre vie à Valbonne
Le sommeil n’est pas qu’une pause, il façonne votre quotidien. À Valbonne, où la douceur du climat et les couchers de soleil méditerranéens invitent à la détente, une bonne literie amplifie cette sérénité. Pour les propriétaires d’un bien immobilier locatif, l’équiper avec les literies Emma s’affirme comme un plus pour sa location. N’hésitez pas à venir nous voir, pour en parler avec nous.
Conclusion
Le sommeil régénère votre corps, apaise votre esprit, optimise votre cerveau et protège votre santé. Voilà à quoi sert le sommeil. Et, bien sûr, pour bien dormir, mieux vaut avoir une bonne literie. Chez Emma Store Valbonne, vous trouverez tout ce qu’il vous faut, à un excellent rapport qualité-prix. D’autant plus que nos produits sont faits pour durer longtemps, en plus d’être garantis !
