Bien dormir est essentiel pour notre santé, notre bien-être général et des journées bien remplies. Depuis de nombreuses années, on sait que la literie joue un rôle crucial dans la qualité de notre sommeil. Cependant, comment savoir quand changer sa literie pour un meilleur sommeil ? Grâce à notre guide complet, vous pourrez déterminer le moment où il devient indispensable de remplacer votre matelas, votre sommier, vos oreillers et vos couettes.
Quelle est la durée de vie moyenne d’une literie ?
Comme toute chose, la durée de vie de votre literie et de ses accessoires dépendra de leur qualité et des matériaux avec lesquels ils sont fabriqués. Mais ce n’est pas tout. Elle variera, aussi, en fonction de l’utilisation que vous en faites et de la façon dont vous les entretenez. Voici, donc, une estimation générale de la longévité de chacun. Mais soyez attentif à chaque signe d’usure, pour prendre soin de vous et de votre sommeil :
- Matelas : 7 à 10 ans
- Sommier : 10 à 15 ans
- Oreillers : 1 à 2 ans
- Couettes et couvertures : 5 à 10 ans
Comment savoir quand changer votre matelas ?
Un matelas usé peut nuire à la qualité de votre sommeil. Il peut aussi causer des douleurs corporelles, que vous ressentirez tout au long de la journée. Nous vous présentons les quatre premiers signes qui doivent vous alerter sur l’état de votre matelas ou de celui de vos enfants :
- Affaissement. Votre matelas a des creux et des bosses ? C’est qu’il est usé et qu’il ne soutient plus votre corps correctement durant la nuit.
- Usure. Votre matelas présente des déchirures, des taches ou d’autres signes d’usure ? Il est temps de le remplacer, car il peut abriter des allergènes et des bactéries, nocives pour votre santé.
- Inconfort. Aucune position ne vous semble confortable une fois allongé dans votre lit ? Vous ressentez des douleurs et des courbatures en vous réveillant ? C’est probablement que votre matelas ne vous convient plus.
- Allergies. Vous souffrez d’allergies ou de problèmes respiratoires durant la nuit ? Il est fort probable que votre matelas soit infesté par des acariens ou des moisissures.
Comment savoir quand changer votre sommier ?
Deux indices principaux vous indiquent le moment où il devient important de remplacer votre sommier par un nouveau, neuf et de bonne qualité Emma :
- Bruits : votre sommier doit rester silencieux tout au long de la nuit pour préserver la qualité de votre sommeil et vous garantir un réveil agréable. S’il commence à faire du bruit ou à grincer quand vous bougez, c’est qu’il est endommagé et usé.
- Usure des pièces : des lattes cassées ou des ressorts tordus empêcheront votre sommier d’assurer correctement son rôle de soutien.
Comment savoir quand changer vos oreillers ?
Les oreillers ont pour mission de soutenir votre tête et votre cou pendant que vous dormez. Voici, donc, les trois principaux signes qu’il est temps d’en acheter des nouveaux :
- Perte de forme : en perdant leur forme, vos oreillers n’assument plus du tout leur fonction principale et peuvent générer des douleurs cervicales, qui vous gêneront durant la journée.
- Usure visible : tout comme votre matelas, des oreillers déchirés ou tachés peuvent contenir des allergènes et des bactéries, nuisibles à votre bonne santé.
- Inconfort : si vous ne savez plus comment positionner vos oreillers pour vous sentir bien et relâcher la pression de la journée, c’est peut-être que leur forme et leur soutien ne vous conviennent plus.
Comment savoir quand changer vos couettes et couvertures ?
Les couettes et couvertures ont pour mission de réguler votre température pendant le sommeil, afin de vous garantir des nuits réparatrices. Trois facteurs peuvent vous indiquer quand les changer :
- Perte de chaleur : vous vous rendez compte que votre couette ou que votre couverture ne vous tient plus aussi chaud qu’avant.
- Usure visible : déchirures, taches ou autres signes d’usure peuvent être le signe que vos couvertures ou couettes sont en mauvais état et qu’elles contiennent peut-être des allergènes et des bactéries.
- Inconfort : si vous vous réveillez en sueur, il est probable que vos couettes et couvertures ne vous conviennent plus.
Conclusion
En fait, il est assez simple de répondre à la question “ Comment savoir quand changer sa literie pour un meilleur sommeil ?”. Si vous ressentez de la gêne quand vous êtes couché dans votre lit, inspectez les différents éléments de votre literie. Vous vous rendez compte qu’elle est usée, qu’elle ne vous convient plus, que vous dormez mal et que vous vous réveillez encore plus mal : venez-nous voir dans notre magasin Emma Store de Valbonne, pour nous en parler.
